Kylmät ilmat kasvattavat myös keuhkoahtaumataudin pahenemisvaiheiden riskiä. Tässä jutussa kerromme vinkkejä siihen, kuinka pysyä terveenä, kun pakkanen ja keuhkoahtaumatauti vaikuttavat elämääsi.

• Pukeudu kerroksittain. Useat kerrokset pitävät paremmin lämpimänä kuin yksi paksu vaatekerros. Lämpökerrastot, sekä villaiset vaatteet ja sukat ovat käteviä. Viltti ja shaali pitävät puolestaan lämpimänä sisätiloissa.

• Pysy aktiivisena luodaksesi kehonlämpöä. Nouse ylös, liiku ja yritä tehdä erilaisia liikunnallisia harjoituksia. Kun olet sisällä, pyri istumaan paikoillaan maksimissaan tunnin verran yhdellä kertaa.

• Juo säännöllisesti lämpimiä juomia ja syö päivässä vähintään yksi lämmin ateria. Säännöllinen syöminen auttaa pitämään energiatasot ylhäällä.

• Tarkasta sää ennen kuin menet ulos. Jos sää on liian kylmä tai tuulinen, tai et tunne oloasi terveeksi, pysy sisällä lämpimässä.

• Pidä oirelääkkeitä mukana ulkoillessasi ja käytä sitä tarvittaessa, sillä kylmä ilma saattaa supistaa ilmateitäsi ja tehdä hengityksestä vaikeampaa.

• Yritä hengittää nenän kautta — näin ilma puhdistuu, kostuu ja lämpenee ennen keuhkoihin pääsyä. Kuiva ja kylmä ilma ärsyttää hengitysteitä.

• Suojaa keuhkosi hupulla, kaulahuivilla tai hengitysilmanlämmittimellä.

• Kysy pneumokokkirokotetta terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinua ei ole vielä rokotettu. Rokotetta suositellaan, jos sinulla on pitkäaikainen keuhkosairaus kuten keuhkoahtaumatauti.

Pakkanen ja pahenemisvaiheet

Vaikuttaako keuhkoahtaumatauti hyvinvointiisi? Ovatko talven pakkaset vaikeuttaneet hengitystäsi? Pakkanen ja keuhkoahtaumatauti vaikuttavat monen potilaan elämään. Osalle potilaista kasautuu pahenemisvaiheita toistuvasti ja osalla niitä ei juuri ole.

Keuhkoahtaumataudin pahenemisvaiheella tarkoitetaan muutaman päivän aikana tapahtuvaa oireiden merkittävä vaikeutumista. Useimmiten pahenemisvaiheen syynä ovat hengitysteiden infektiot, säätilan muutokset, huono ilmanlaatu tai hoidon laiminlyönti. Tällöin tilanne vaatii lääkehoidon tehostamista ja lääkärin puoleen kääntymistä. Tärkeää on, että oireista kerrotaan lääkärille tai hoitajalle, jotta potilaan tilanteesta ja voinnista saadaan mahdollisimman selkeä käsitys.

Kunkin potilaan hoitosuunnitelma ja lääkitys määritellään tilanteen kokonaiskuvan perusteella. Tähän vaikuttavat esimerkiksi oirekuva, spirometriatulos ja tiedot aikaisemmista pahanemisvaiheista. CAT-testillä voit arvioida oireiden määrää ja niiden vaikutusta elämänlaatuusi. CAT-testi on kansainvälisen työryhmän kehittämä, validoitu oirekartoituksen apuväline keuhkoahtaumatautipotilaille. Jos sinulla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, CAT-testi auttaa sinua arvioimaan oireidesi määrää ja vaikutusta elämääsi.

TEE CAT-TESTI

Testi koostuu kahdeksasta oireita ja niiden vaikutusta arvioivasta kysymyksestä, ja se on helppo ja nopea tehdä. Testin tulokset on hyvä käydä läpi lääkärin tai hoitajan kanssa ja keskustella mahdollisesti esiin nousseet lisäkysymykset.

Jos epäilet keuhkoahtaumatautia, mutta sinulle ei ole diagnoosia, ota yhteyttä lääkäriin.

Lue lisää pakkasen vaikutuksesta keuhkoahtaumatautiin täältä.

Lähteet: http://copdchoices.gsk.com/en-gb/keeping-well-in-the-cold-what-you-can-do/