Maailmanlaajuinen COPD-päivä 21.11.2018: Seitsemän vinkkiä keuhkoahtaumataudin kanssa elämiseen

Keuhkoahtaumatauti (Chronic obstructive pulmonary disease, COPD) on yleinen sairaus, joka vaikuttaa keuhkojen toimintaan. Vaikka elämä keuhkoahtaumataudin kanssa voi tuoda haasteita, oikealla hoidolla ja riittävällä tuella taudin etenemistä voidaan hidastaa. Tarkista seitsemän vinkkiä, jotka keuhkoahtaumatautidiagnoosin saaneen olisi hyvä muistaa.

1. Puhu keuhkoahtaumataudista ystävillesi ja perheellesi

Puhumalla avoimesti taudista läheisillesi, he voivat tukea ja auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Kun tiedät, että saat tarvittaessa tukea käytännön tilanteissa ja tunnetasolla joko ystäviltäsi, perheeltäsi tai työkollegoilta, voi tämä olla rauhoittavaa myös sinulle.

2. Ota yhteyttä muihin vertaisiisi

On arvioitu, että 384 miljoonalla ihmisellä maailmassa on keuhkoahtaumatauti.[1] Jotkut ihmiset hyötyvät siitä, että puhuvat muille samassa tilanteessa oleville.[2]Potilasjärjestöt tarjoavat neuvoja ja tukea, ja  vertaisryhmät kokoontuvat säännöllisesti.

3. Aseta itsellesi tavoitteita

Tavoitteiden asettamisen on todettu auttavan potilaita hoitamaan paremmin kroonisia sairauksiaan.[3] Yritä asettaa itsellesi tavoitteita, jotka ovat yksilöllisiä, mutta saavutettavissa. Voit hämmästyä siitä, että jo pienet asiat saattavat tehdä ison muutoksen.

4. Pysy aktiivisena

Kun elää keuhkoahtaumataudin kanssa, jää liikkuminen helposti vähäiseksi hengitystie- ja keuhko-oireiden hankaloituessa rasituksessa. On kuitenkin tärkeää jatkaa liikkumista, sillä fyysinen aktiivisuus voi helpottaa oireitasi sekä parantaa kuntoasi ja hyvinvoinvointiasi.[4,5]

Puhu lääkärin ja hoitajan kanssa liikunnasta osana hoitoa ja keskustele mahdollisuuksistasi liikkua ja hyödyntää kuntoutusta hoidossasi.

5. Pidä huolta itsestäsi poikkeuksellisissa sääolosuhteissa

Poikkeuksellisen kuumien jaksojen aikana on tärkeää muistaa juoda riittävästi ja ja pysyä viileässä -voit esimerkiksi etsiä vilpoisia tiloja päivän kuumimpien hetkien ajaksi. Kuuma ilma voi myös lisätä kosteutta, siitepölyjä ja saasteita, jotka voivat johtaa oireiden lisääntymiseen, joten tarkista siitepölytiedot ja ilmansaasteet ennen ulosmenoa.

Kylmien ilmojen aikana pysy lämpimänä ja muista, että kylmän ilman hengittäminen saattaa vaikuttaa hengityselimistöösi. Varaudu, jotta et vilustu tai saa influenssaa – pese kätesi säännöllisesti erityisesti julkisissa tiloissa oleskelun jälkeen. Puhu lääkärisi tai hoitajasi kanssa influessarokotteen ottamisesta.

6. Etsi tukea ja informaatiota

Varmista, että ymmärrät millainen tauti keuhkoahtaumatauti on ja millaisia vaihtoehtoja sinulla on valittavissa hoitosi osalta. Tutustu keuhkoahtaumataudista kirjoitettuun informaatioon, linkkeihin ja neuvoihin, jotta voit löytää voimavaroja elää taudin kanssa.

7. Käy seurannoissa säännöllisesti

Kun sinulla on selkeä kuva siitä, miten keuhkoahtaumatauti vaikuttaa sinuun, auta terveydenhuollon ammattilaisia hoitamaan sairauttasi.

Keuhkoahtaumataudin arviointitesti (CAT-testi) tulisi täyttää 2-3 kk välein ja aina ennen terveydenhuollon ammattilaiselle menemistä, jotta voit seurata COPD:n vaikutusta päivittäiseen elämääsi.

 

Tee CAT-testi

 

Lähteet
[1] Global strategy for the diagnosis, management, and prevention of chronic obstructive pulmonary disease 2017 report. Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) 2017. Available online at: http://www.goldcopd.org/gold-2017-global-strategy-diagnosis-management-prevention-copd

[2] Robinson H, et al. Facilitators and barriers to physical activity following pulmonary rehabilitation in COPD: a systematic review of qualitative studies. Primary Care Respiratory Medicine 28, Article number: 19 (2018) Available at: https://www.nature.com/articles/s41533-018-0085-7. Syyskuu 2018.

[3] Kangovi S, et al. Decision-making and goal-setting in chronic disease management: Baseline findings of a randomized controlled trial. Patient Education and Counselling 2017; 100(3): 449-455.

[4] Probst V, et al. Effects of 2 Exercise Training Programs on Physical Activity in Daily Life in Patients With COPD. Respiratory Care 2011;56(11)1799-1807.

[5] Ribeiro F, et al. Should all patients with COPD be exercise trained? Journal of Applied Physiology 2013;114(9):1300-1308.

 

 

Poistut nyt GSK:n verkkosivustolta

Tämä linkki vie verkkosivustolle, joka ei ole GSK:n ylläpitämä.

Takaisin
Jatka

Kirjautumiseen vaadittavan 6-numeroisen (XXXXXX) VNR-koodin löydät lääkkeen tuotepakkauksen kannesta tai sivusta: