Nainen lumisateessa.

Astma ja kylmä ilma – Pahenevatko astmaoireesi kylmällä? Tässä neuvoja talven varalle

Talvi tuo mukanaan lumen ja pakkasen, mutta astmaa sairastavalle kylmä ilma saattaa tarkoittaa myös oireiden pahenemista. Mikäli astman hoito on tasapainossa, voi astmaatikko nauttia talvikeleistä huoletta.

 

Kuuman ja hiostavan kesän jälkeen talvi on monen mielestä erittäin tervetullut. Sillä voi kuitenkin olla myös vähemmän tervetulleita vaikutuksia: noin 70 prosenttia astmaa sairastavista kokee oireidensa lisääntyvän kylmällä ilmalla.[1]

 

Kylmä ilma saa astmaa sairastavan hengitystiet jäähtymään ja ärtymään. Tämä voi laukaista tai pahentaa astman oireita kuten hengenahdistusta ja yskää. Tyypillisesti hengitysoireet ilmaantuvat, kun pakkasta on noin 15-25 astetta.[1] Astman pahenemisvaihe saattaa muistuttaa myös flunssan oireita. Miten nämä astman pahenemisvaiheen oireet voi erottaa tavallisesta flunssasta?

 

GSK:n asiantuntijalääkärinä työskentelevä, keuhkosairauksien erikoislääkäri, Hanna Hisinger-Mölkänen kommentoi:

”Liikuntatottumuksista on tärkeä pitää kiinni myös ilmojen kylmetessä. Mikäli pakkanen tai viima aiheuttavat astmaoireiden lisääntymistä ulkoillessa voit ottaa avaavaa lääkettä ennen lenkille lähtöä tai käydä liikkumassa sisällä, esimerkiksi uimahallissa tai ohjatussa jumpassa. Jos flunssakaudella virustauti pääsee yllättämään ja avaavan lääkkeen tarve kasvaa, hakeudu lääkärin arvioon, jotta lääkitys voidaan arvioida mahdollinen pahenemisvaihe huomioiden. Jos olet saanut lääkäriltäsi toimintaohjeet pahenemisvaiheen varalle, voit noudattaa niitä.”

 

Astma ja kylmä ilma: Näin suojaudut kylmältä ilmalta

Tulevia pakkassäitä ei kuitenkaan tarvitse pelätä: kunhan astman hoito on hyvässä tasapainossa, ei kylmä ilma rajoita astmaa sairastavan elämää. Voit nauttia kirpeästä talvisäästä muiden joukossa, sinun on vain erityisen tärkeää suojautua kylmältä ilmalta. Aivan kuten muidenkin talven pakkasiin uskaltautuvien ihmisten, myös astmaa sairastavien kannattaa huomioida asianmukainen vaatetus. Vedä siis niskaan lämmin takki ja ulkoiluhousut ennen kuin suuntaat ovesta ulos. Lämpimien vaatteiden lisäksi astmaa sairastavan kannattaa suojata kasvonsa hyvin. Tämä onnistuu helposti esimerkiksi kaulahuivin tai hengitysilmanlämmittimen avulla.[2]

 

Koska liikunta on tärkeä osa astmaa sairastavan lääkkeetöntä hoitoa, kannattaa myös talvella olla aktiivinen. Voit luistella, lasketella ja harrastaa muita talvilajeja huoletta. Älä kuitenkaan hyppää suoraan rajuun rasitukseen, vaan aloita rauhallisesti ja kuuntele omaa kehoasi. Rankat lajit kuten hiihto ja juoksu voivat olla kylmällä ilmalla tavallista haastavampia, mutta mikäli kunto on hyvä ja astman hoito tasapainossa myös näitä lajeja voi harrastaa.

 

Mikäli pakkaset kiristyvät rajusti, ulkoilusta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Tällöin kannattaa suosia liikuntaa sisätiloissa.

 

Talven kolkutellessa nurkan takana on erityisen tärkeää arvioida säännöllisesti, miten hyvin astma on hallinnassa. Muista siis testata astmasi hallinnan taso säännöllisesti astmatestillä.

 

TEE ASTMATESTI

 

Lähteet:

[1] https://www.hengitysliitto.fi/fi/terveys-hyvinvointi/saa-ja-hyvinvointi/pakkanen

[2] http://www.kylmainfo.fi/materials/kylmainfo_potilasohje_hengityselinsairaat.pdf

Poistut nyt GSK:n verkkosivustolta

Tämä linkki vie verkkosivustolle, joka ei ole GSK:n ylläpitämä.

Takaisin
Jatka

Kirjautumiseen vaadittavan 6-numeroisen (XXXXXX) VNR-koodin löydät lääkkeen tuotepakkauksen kannesta tai sivusta: